خواص زردالو

نهالستان جلیلی در کرج

خواص زردآلو:

بهبود دستگاه گوارش:

اولین فایده ی عنوان شده از میوه ی شیرین زردآلو مختص دستگاه گوارش میباشد. فیبر محلول در زردآلو، حرکت روده را بهبود می بخشد که باعث دفع بهتر مدفوع می شود. علاوه بر این اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند که موجب بهبود هضم می شود. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را درمان می کند.

درمان دیابت :

زردآلو کالری و کربوهیدرات کاملا پایینی دارد (این میوه شامل 17 کالری و 4 گرم کربوهیدرات می باشد) که برای دیابتی ها مفید میباشد و می تواند بخشی از رژیم غذایی افراد دیابتی باشد، فیبر زردآلو می تواند سطح قند خون را تنظیم کند.

همچنین شاخص گلیسمیک پایینی دارد، به این معنی که اثر پایدار بر روی سطح قند خون دارد. زردآلو غنی از ویتامین ایی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و سطح قند خون را بهبود می بخشد

مبارزه با التهاب :

نه تنها زردآلو بلکه هسته آن در تسکین التهاب موثر میباشد. در حقیقت، مطالعه انجام شده روی حیوانات نشان می دهد چگونه روغن هسته زردآلو در برابر کولیت زخمی، که یک بیماری ملتهب روده میباشد از بدن محافظت می کند.

زردآلو حاوی بتا – کریپتوزانتین میباشد که می تواند از آرتروز و دیگر بیماری های التهاب مفاصل جلوگیری کند. منیزیم در میوه ها نیز می تواند درد التهابی را کاهش دهد. زردآلو به علت دارا بودن مقداری اسید سالسیلیک، برای درد مفاصل و رماتیسم مفید میباشد.

بهبود بینایی :

مصرف زردآلو بطور منظم با کاهش خطر از دست رفتن بینایی مرتبط بوده . اما مهمتر از هر چیزی، زردآلو غنی از کاروتنوئیدها، زانتوفیل رتینول و ویتامین آ میباشد که می تواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و به رشد اطفال کمک می نماید.

همچنین کاربرد موضعی عصاره هسته ی زردآلو می تواند با تحریک تولید اشک، خشکی چشمان را کاهش دهد.